散步完后洗澡的时间，通常取决于多个因素，如散步的强度、个人的身体状况、环境温度、出汗量以及心率恢复情况等。

1.散步强度：如果是轻度散步，身体未大量出汗且心率变化不大，一般休息 15 - 30 分钟后可以洗澡。但若是高强度的散步，导致大量出汗、心跳加快，建议休息 30 - 60 分钟再洗澡。

2.个人身体状况：身体健康的人恢复较快，可能在散步后 20 - 30 分钟就能洗澡。而有慢性疾病，如高血压、心脏病的患者，可能需要更长时间，约 45 - 60 分钟，以确保身体适应。

3.环境温度：在炎热的环境中散步，身体散热需求大，出汗多，需要 30 - 60 分钟休息。而在凉爽环境中散步，恢复时间相对较短，20 - 40 分钟可能就可以洗澡。

4.出汗量：出汗较少时，20 - 30 分钟的休息通常足够。若出汗量大，毛孔张开，为避免湿气入侵，建议等待 40 - 60 分钟。

5.心率恢复情况：心率恢复正常是身体机能恢复的重要指标。如果散步后心率在 10 - 15 分钟内恢复正常，一般 20 - 30 分钟后可洗澡。若心率恢复较慢，则需延长等待时间至 45 - 60 分钟。

总之，散步完后洗澡的时间因人而异，需综合考虑上述多种因素。在洗澡时，还应注意水温适宜，避免过冷或过热刺激身体。