备孕期间戒烟是非常重要的，一般建议提前 3 个月到半年戒烟。这是因为吸烟会对生殖系统产生多种不良影响，如影响卵子和精子质量、增加胎儿畸形风险等。
1. 卵子质量：吸烟会损害女性卵子的质量和成熟度。长期吸烟可能导致卵子染色体异常，增加受孕难度和胚胎发育异常的风险。
2. 精子质量：对于男性，吸烟会降低精子数量、活力和形态正常的比例，影响精子的受精能力。
3. 胎儿畸形：孕妇吸烟或接触二手烟，可能导致胎儿出现唇腭裂、先天性心脏病等畸形。
4. 妊娠并发症：吸烟增加了孕期发生早产、流产、妊娠期高血压等并发症的可能性。
5. 胎儿发育：吸烟还可能影响胎儿的生长发育，导致胎儿体重过低、智力发育迟缓等。
总之，为了孕育健康的宝宝，备孕夫妻应尽早戒烟，并远离二手烟环境。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于提高受孕成功率和胎儿的健康水平。