戒色后频繁遗精的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如生活习惯、心理状态、原发病因、身体基础状况和恢复措施等。
1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于调整身体机能，促进恢复。睡前避免过度兴奋，不看刺激性内容。穿着宽松舒适的内裤，减少对生殖器官的刺激。
2.心理状态：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。可通过适当的运动、听音乐等方式放松心情。
3.原发病因：如果存在前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病，应积极治疗原发病。如使用抗生素（如左氧氟沙星、头孢呋辛酯、阿莫西林等）控制炎症。
4.身体基础状况：个体的身体素质不同，恢复时间也有差异。体质较好的人可能恢复较快，而体质较弱的可能需要更长时间。
5.恢复措施：加强锻炼，增强体质，如进行慢跑、游泳等有氧运动。同时注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
总之，戒色后频繁遗精的恢复时间没有固定标准，需要综合多方面因素。如果长时间未改善，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。