半月板撕裂后的休息时间因人而异，取决于撕裂的程度、治疗方式、个体恢复能力、康复训练情况以及日常护理等。
1.撕裂程度：轻度半月板撕裂，经过保守治疗，可能需要休息 2 - 4 周。中度撕裂，保守治疗或微创手术后，一般休息 4 - 8 周。严重撕裂，手术治疗后，可能需要休息 8 - 12 周甚至更久。
2.治疗方式：保守治疗主要包括休息、制动、物理治疗等，所需休息时间相对较短。手术治疗如半月板缝合、部分切除等，术后恢复时间较长，休息时间也相应增加。
3.个体恢复能力：年轻人身体机能较好，恢复较快，休息时间可能相对较短。老年人或身体较弱者，恢复较慢，休息时间可能延长。
4.康复训练情况：积极进行科学合理的康复训练，有助于促进恢复，缩短休息时间。反之，若康复训练不规范或不及时，可能延长休息时间。
5.日常护理：保持良好的饮食和作息，避免过早负重和剧烈运动，能促进半月板的修复。若护理不当，可能导致恢复缓慢，延长休息时间。
总之，半月板撕裂后的休息时间不是固定的，患者应在医生的指导下，根据自身具体情况，制定合理的休息和康复计划，以促进半月板的恢复。