骨头惊了的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如损伤程度、治疗方法、个人体质、康复措施以及是否存在并发症等。
1.损伤程度：轻微的骨头损伤可能在数周内恢复，而严重的骨折可能需要数月甚至更长时间。例如，单纯的骨裂通常 4 - 6 周可初步愈合，而复杂的粉碎性骨折可能需要 3 - 6 个月。
2.治疗方法：采取保守治疗，如石膏固定、支具固定等，恢复时间相对较长。手术治疗如果成功且术后恢复良好，能在一定程度上缩短恢复时间，但术后康复也很关键。
3.个人体质：年轻人新陈代谢旺盛，恢复能力较强，恢复时间相对较短。老年人由于身体机能下降，可能需要更长时间。比如，青少年的骨折恢复通常比老年人快。
4.康复措施：积极进行康复训练，包括物理治疗、功能锻炼等，有助于促进骨头愈合和功能恢复，缩短恢复时间。反之，不重视康复，恢复时间会延长。
5.是否存在并发症：如果出现感染、骨不连等并发症，会明显延长恢复时间。感染需要及时控制炎症，骨不连可能需要二次手术。
总之，骨头惊了的恢复时间没有固定标准，需要综合考虑上述多种因素。在恢复过程中，应遵循医生的建议，保持良好的心态，积极配合治疗和康复训练，以促进尽快恢复。