每天进行有氧运动的适宜时长因人而异，受年龄、健康状况、运动目标、运动类型和个人体能等因素影响。一般来说，成年人每周应至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，或 75 分钟高强度的有氧运动。

1.年龄：儿童和青少年每天应至少进行 60 分钟的有氧运动，包括各种游戏、运动等。年轻人身体机能较好，可根据自身情况适当增加运动时长。中老年人则要根据身体状况，适度控制运动时间，避免过度疲劳和受伤。

2.健康状况：如果有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，需要在医生的指导下确定运动时长。病情稳定时，可适当进行有氧运动，但时间不宜过长。

3.运动目标：如果是为了保持健康，每天 30 分钟左右的中等强度有氧运动可能就足够。若要减肥或提高心肺功能，可能需要每天 45 分钟至 60 分钟。

4.运动类型：不同类型的有氧运动消耗的能量和对身体的负荷不同。例如，快走相对轻松，每天 40 分钟左右可能合适；而跑步强度较大，每天 30 分钟左右可能就能达到较好效果。

5.个人体能：身体素质好、耐力强的人可以适当延长运动时间，而体能较差的人则应循序渐进，逐渐增加运动时长。

总之，确定每天有氧运动的时长需要综合考虑多种因素。在开始新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保运动的安全性和有效性。