饭后进行瑜伽的时间需要根据饮食量、食物种类、个人消化能力、瑜伽类型以及身体状况等因素来决定。一般来说，饭后 1.5 - 3 小时进行瑜伽较为合适。
1. 饮食量：如果进食量较少，可能 1.5 小时后就可以进行瑜伽；若进食量较大，则需要等待 2 - 3 小时。
2. 食物种类：食用易消化的食物，如水果、蔬菜等，1.5 - 2 小时后可进行瑜伽；若吃了较多肉类、油炸食品等不易消化的食物，可能要 2.5 - 3 小时。
3. 个人消化能力：消化能力强的人，饭后 1.5 - 2 小时或许就能进行瑜伽；消化能力较弱的人，可能需要 2.5 - 3 小时甚至更久。
4. 瑜伽类型：进行较为舒缓的瑜伽动作，如阴瑜伽，可在饭后 2 小时左右开始；如果是强度较大、动作幅度大的流瑜伽，建议饭后 2.5 - 3 小时再进行。
5. 身体状况：本身患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，应适当延长饭后进行瑜伽的时间，以避免加重病情。
总之，为了避免在瑜伽过程中出现不适，应根据自身实际情况选择合适的时间进行瑜伽。同时，如果在瑜伽过程中感到不适，应立即停止。