惊恐发作的康复时间因人而异，受多种因素影响，包括病情严重程度、治疗方法、患者心理状态、生活方式以及是否存在共病等。
1.病情严重程度：轻度惊恐发作患者，在接受适当治疗和心理调整后，可能数周至数月内症状明显改善。而严重的惊恐发作，可能需要半年甚至更长时间才能逐渐恢复。
2.治疗方法：单纯心理治疗可能需要较长时间才能见效，通常数月。药物治疗结合心理治疗往往能缩短康复时间，比如使用帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物，可能在数周内减轻症状，数月内达到较好的治疗效果。
3.患者心理状态：积极乐观、对治疗有信心的患者，康复相对较快。反之，消极悲观、焦虑恐惧心理严重的患者，康复时间会延长。
4.生活方式：保持规律作息、健康饮食、适度运动和良好社交的患者，有助于促进身体和心理的恢复，可能在几个月内病情得到较好控制。而长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动和社交的患者，康复时间难以确定。
5.是否存在共病：若同时患有其他精神疾病，如抑郁症、广泛性焦虑障碍等，会增加治疗难度，延长康复时间，可能需要半年以上。
总之，惊恐发作的康复时间没有固定标准，患者应积极配合治疗，调整生活方式和心态，以促进早日康复。