练习瑜伽产生效果的时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、练习强度、个人身体状况、练习目的以及是否有专业指导等。

1.练习频率：如果每周能坚持练习 3 - 5 次，且每次练习时间在 60 - 90 分钟，通常在 3 - 6 个月可能会看到较为明显的效果，如身体柔韧性提高、肌肉力量增强等。

2.练习强度：高强度的瑜伽练习，包括复杂的体式和深度的呼吸控制，可能在较短时间内，如 2 - 3 个月，就能改善身体的平衡和核心力量。但强度过大也可能增加受伤风险。

3.个人身体状况：身体基础较好、柔韧性较高的人，可能在 1 - 2 个月就能感受到体态和精神状态的改善。而身体较为僵硬或存在慢性疾病的人，可能需要 6 个月甚至更长时间才能见到明显效果。

4.练习目的：如果是为了放松身心、减轻压力，可能在练习几次后就能有所感受。但若是为了减肥、塑形，可能需要持续练习 4 - 6 个月以上。

5.专业指导：在专业瑜伽教练的指导下，能够正确掌握体式和呼吸法，避免受伤，提高练习效果。一般经过 3 个月左右，能更明显地感受到瑜伽带来的益处。

总之，瑜伽效果的显现并非一蹴而就，需要长期坚持和正确的方法。在练习过程中，要根据自身情况调整，保持耐心和积极的心态。