适度手淫一般对身体无害，但频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、性需求、生活习惯等因素影响。
1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，手淫频率应较低。成年人相对可适当增加，但也需控制。
2.身体状况：身体健康者可相对频繁些，如有慢性疾病如前列腺炎、尿道炎等，应减少手淫。
3.心理状态：心理压力大、焦虑时，过度手淫可能加重心理负担，应适当控制。
4.性需求：性需求较高者，可适当增加，但要以不影响正常生活和工作为前提。
5.生活习惯：作息规律、经常运动的人，身体机能较好，手淫频率可稍高。但长期熬夜、缺乏锻炼者，应减少手淫。
总之，手淫频率没有绝对标准，关键是要自我观察，以手淫后身体无不适、不影响正常生活和工作为宜。若出现身体不适或心理困扰，应及时就医咨询。