18 岁射精后的恢复时间受多种因素影响，包括个人体质、射精频率、生活习惯、心理状态和营养状况等。
1.个人体质：每个人的身体机能和恢复能力不同。体质较好、新陈代谢旺盛的青少年可能恢复较快；而体质较弱、免疫力较差的可能需要更长时间。
2.射精频率：频繁射精会延长恢复时间。适度的射精一般不会对身体造成太大影响，但过于频繁可能导致身体疲劳、精神不振。
3.生活习惯：规律作息、充足睡眠有助于身体恢复。经常熬夜、过度劳累则会影响恢复速度。合理的运动能增强体质，促进恢复；而长期缺乏运动，身体机能下降，恢复也会变慢。
4.心理状态：保持积极乐观的心态有利于身体的恢复。焦虑、紧张等不良情绪可能影响内分泌，进而影响恢复。
5.营养状况：均衡的饮食能提供身体恢复所需的营养物质。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，有助于加快恢复；反之，营养不良会延缓恢复进程。
总之，18 岁青少年应关注自身的身体状况，保持良好的生活习惯和心态，适度控制射精频率，保证营养均衡，以促进射精后的身体恢复。若出现身体不适或恢复异常，应及时就医。