准备怀孕的女性或男性，提前戒烟非常重要，一般建议提前 3 个月到半年。这是因为吸烟会对生殖系统产生多种不良影响，包括影响卵子和精子质量、增加胎儿畸形风险等。
1. 卵子质量：吸烟中的有害物质会损害女性卵子的质量，导致卵子发育异常，降低受孕几率。
2. 精子质量：对于男性，吸烟会使精子数量减少、活力降低、畸形率增加，从而影响受孕和胚胎质量。
3. 胎儿畸形：孕妇吸烟或吸二手烟，可能导致胎儿出现唇腭裂、先天性心脏病等多种畸形。
4. 流产风险：吸烟增加了孕妇早期流产的可能性。
5. 妊娠并发症：吸烟还会增加孕妇妊娠期高血压、糖尿病等并发症的发生几率。
总之，为了生育健康的宝宝，备孕期间戒烟是必要的。夫妻双方都应积极采取行动，远离香烟，同时保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。