快走是一种有益的有氧运动，每次快走的适宜时间受个人身体状况、运动目标、运动频率、环境因素和热身与拉伸等多方面影响。
1.个人身体状况：身体强健、无基础疾病者，每次快走 40 - 60 分钟可能较为合适。而身体较弱或有慢性疾病（如高血压、糖尿病等）的人群，应根据自身耐受，从 20 - 30 分钟开始逐渐增加时间。
2.运动目标：如果是为了保持健康，每周快走至少 150 分钟，每次 30 分钟左右即可。若以减肥为目的，每次快走可能需要 40 分钟以上。
3.运动频率：每天都进行快走运动的人，每次 30 - 40 分钟为宜。若每周快走次数较少，每次则可适当延长至 50 - 60 分钟。
4.环境因素：在舒适的环境（如温度适中、空气良好）中，快走时间可以相对长一些。反之，在恶劣环境（高温、寒冷、空气污染严重）下，应缩短快走时间，避免身体不适。
5.热身与拉伸：充分的热身和拉伸能提高身体适应性，使快走时间可适当延长。若准备不充分，快走时间应缩短，以减少运动损伤风险。
总之，快走的时间因人而异，应综合考虑上述因素，找到最适合自己的时长，并逐渐增加运动强度和时间，以达到理想的锻炼效果。同时，快走过程中如有不适，应立即停止并寻求医疗建议。