运动减脂见到效果的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、运动类型、运动强度、饮食控制以及个人新陈代谢等。
1.初始体重：初始体重越大，减脂所需时间可能越长。体重基数较大的人，体内脂肪储存较多，通过运动减脂的过程相对较慢。
2.运动类型：不同类型的运动，减脂效果也不同。有氧运动如慢跑、游泳等，能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。
3.运动强度：运动强度越大，消耗的热量越多，减脂效果可能越明显。但要注意避免过度运动导致受伤。
4.饮食控制：合理控制饮食对于减脂至关重要。减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。
5.个人新陈代谢：新陈代谢较快的人，身体消耗能量的速度快，运动减脂效果可能更显著。
总之，运动减脂是一个需要长期坚持的过程，不能急于求成。要根据自身情况选择适合的运动方式和强度，并配合健康的饮食，才能达到理想的减脂效果。