男性精子的补充时间因人而异，受多种因素影响，如年龄、健康状况、生活习惯、饮食营养、性生活频率等。
1.年龄：青壮年男性的生殖机能较为旺盛，精子生成和恢复速度相对较快；而随着年龄增长，尤其是中老年阶段，精子的补充速度可能会逐渐减慢。
2.健康状况：身体健康、没有生殖系统疾病的男性，精子补充通常较为顺利。但如果存在精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等疾病，可能会影响精子的生成和补充速度。
3.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯会降低身体机能，影响精子的生成和补充。规律作息、适量运动、保持良好心态的男性，精子补充相对较快。
4.饮食营养：饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素、锌、硒等营养元素的食物，如鱼虾、蛋类、坚果等，有助于精子的生成和补充。反之，营养不良可能导致精子补充缓慢。
5.性生活频率：性生活过于频繁会使精子消耗加快，补充时间延长。适度控制性生活频率，有利于精子的恢复和补充。
总之，男性精子补充至正常水平的时间没有固定标准。保持良好的生活习惯、健康的饮食和适度的性生活，对于维持正常的精子生成和补充至关重要。如果对精子质量或生殖健康有疑虑，建议及时到正规医院男科或生殖科就诊。