练瑜伽对于长高可能有一定帮助，但效果因人而异，受多种因素影响，包括年龄、遗传、营养、睡眠和运动强度等。
1.年龄：处于生长发育期的青少年，骨骼尚未闭合，练瑜伽可能有助于促进生长；而成年人骨骼已定型，长高空间较小。
2.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。如果父母身高较高，子女长高的潜力相对较大；反之则相对较小。
3.营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是身体生长的基础。缺乏这些营养会影响身高发育。
4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。每晚保证充足且高质量的睡眠对长高很重要。
5.运动强度：练瑜伽的强度和频率也会影响效果。适度且规律的练习可能更有益，过度或不规律则效果不佳。
总之，练瑜伽可能对长高有一定辅助作用，但不能单纯依靠练瑜伽来实现长高。要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯和饮食营养，才能更有利于身高的正常发育。