使用负重背心减肥的效果因人而异，取决于多个因素，如运动强度、饮食控制、个人体质、初始体重、使用频率等。
1.运动强度：较高强度的运动能更快地消耗热量，促进脂肪燃烧。如果在使用负重背心时进行高强度的有氧运动，如快走、跑步等，减肥效果可能会更明显。但要注意避免过度疲劳和受伤。
2.饮食控制：减肥不仅仅依靠运动，合理的饮食控制至关重要。减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，有助于提高减肥效果。
3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，基础代谢率高的人在相同运动和饮食条件下，减肥可能更容易。
4.初始体重：体重基数较大的人，在开始减肥时可能会相对较快地看到体重下降，但随着体重减轻，减肥速度可能会逐渐放缓。
5.使用频率：坚持经常使用负重背心进行运动，才能积累足够的运动量，促进减肥。但也要给身体足够的休息时间，避免过度训练。
总之，使用负重背心减肥并非一蹴而就，需要综合考虑多种因素，并保持耐心和坚持。同时，在使用负重背心过程中，如有任何不适，应及时停止并咨询专业人士。