运动后多久能瘦受到多种因素影响，包括运动类型、运动强度、饮食控制、初始体重、个人代谢率等。
1.运动类型：不同类型的运动消耗热量不同。例如，有氧运动如慢跑、游泳等能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，间接促进脂肪燃烧。
2.运动强度：高强度运动比低强度运动消耗更多热量，但也要考虑身体的承受能力，避免过度疲劳和受伤。
3.饮食控制：如果在运动的同时不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，瘦身效果会大打折扣。合理的饮食结构，如增加蔬果摄入、控制碳水化合物和油脂的摄入量，对瘦身至关重要。
4.初始体重：体重基数较大的人，在开始运动后可能会较快看到体重下降；而体重基数较小的人，瘦身效果可能相对不那么明显，但体脂率可能会有较好的改善。
5.个人代谢率：代谢率高的人，运动后脂肪燃烧速度相对较快；而代谢率低的人可能需要更长时间才能看到明显的瘦身效果。
综上所述，运动后瘦身的时间因人而异，不能一概而论。关键是要保持长期、规律的运动，并结合合理的饮食控制，才能达到理想的瘦身效果。