适度自慰对身体一般没有危害，但频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等因素影响。
1.年龄：青少年身体尚未发育成熟，应尽量减少自慰。成年人可根据自身情况适当进行，随着年龄增长，频率可能逐渐降低。
2.身体状况：身体健康者可相对频繁些，若有慢性疾病如前列腺炎、尿道炎等，应减少自慰。
3.心理状态：心理压力大时，自慰频率可能增加，但过度可能加重心理负担，应保持良好心态，合理控制。
4.生活习惯：规律作息、适度运动、均衡饮食有助于维持正常的生理需求，从而影响自慰频率。长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯可能导致需求异常。
5.性需求：个体之间性需求差异较大，有些人需求较高，频率可能稍多，但应以不影响正常生活和工作为度。
总之，没有绝对固定的自慰频率标准，关键是要自我观察，若自慰后出现身体不适、精神疲惫等症状，应适当调整频率。同时，要保持良好的生活方式和心态。