在健身房减肥见到效果的时间因人而异，取决于多种因素，如初始体重、运动类型与强度、饮食控制、个人代谢率、运动频率和身体状况等。

1.初始体重：初始体重越大，减肥所需时间相对越长。体重基数较大的人，可能需要数月甚至更长时间才能看到明显效果；而体重基数较小者，可能在较短时间内就能有所改变。

2.运动类型与强度：进行有氧运动如慢跑、游泳等，结合力量训练如举重、俯卧撑等，且运动强度较高，每周至少 3-5 次，每次 30 分钟以上，通常能在 2-3 个月看到效果。若运动强度不足或类型单一，效果可能不明显或出现较晚。

3.饮食控制：严格控制热量摄入，均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄取，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，有助于加快减肥进程。若饮食控制不佳，减肥效果会大打折扣。

4.个人代谢率：代谢率较高的人，身体消耗能量较快，减肥效果可能相对较好，见到成效的时间也可能较短。而代谢率较低者，减肥可能需要更多时间和努力。

5.运动频率：保持规律的运动频率，每周至少 3 次，能持续促进脂肪燃烧和肌肉塑造。运动频率过低，难以形成有效的热量缺口，减肥效果不显著。

6.身体状况：身体健康，无基础疾病的人，减肥相对顺利。若存在内分泌失调、关节疾病等问题，可能会影响减肥效果和所需时间。

总之，在健身房减肥要想取得理想效果，需要综合考虑多种因素，并持之以恒地坚持。同时，不要过分追求快速减肥，以免对身体造成损害。