吊单杠对于长高可能有一定帮助，但效果因人而异，且并非单纯取决于时间。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。
1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。父母的身高在很大程度上影响子女的身高潜力。
2.营养：充足且均衡的营养是身体生长发育的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼生长至关重要。例如，牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白质；豆制品、奶制品是钙的良好来源；鱼肝油、蛋黄等富含维生素 D。
3.睡眠：在睡眠状态下，生长激素分泌增加，有利于身体生长。青少年应保证每天 8-10 小时的充足睡眠。
4.运动：除了吊单杠，像篮球、跳绳、游泳等全身性的运动也有助于长高。运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量。
5.内分泌：内分泌系统的正常运作对于身高的增长也非常关键。生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能影响身高发育。
总之，吊单杠可以作为促进长高的一种运动方式，但不能仅仅依靠这一种运动，而是要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯，才能更好地促进身高的增长。