晚上睡觉前 1 - 2 小时喝水较为适宜。这取决于个人的身体状况、睡眠环境、饮食情况、运动量以及基础疾病等因素。
1. 身体状况：如果本身肾脏功能良好，睡前 1 - 2 小时适量饮水，一般不会增加肾脏负担。但如果有肾脏疾病，可能需要提前更长时间饮水，以免加重肾脏代谢负担。
2. 睡眠环境：在干燥的环境中睡眠，可适当提前 1.5 - 2 小时喝水，补充水分，保持呼吸道黏膜湿润。而在湿度适宜的环境中，睡前 1 - 1.5 小时喝水即可。
3. 饮食情况：若晚餐摄入盐分较多，导致口渴，建议提前 1.5 - 2 小时喝水，促进盐分排出。若饮食清淡，睡前 1 - 1.5 小时喝水通常能满足需求。
4. 运动量：当天运动量较大，出汗多，睡前 1.5 - 2 小时应适当补充水分。运动量较小时，提前 1 - 1.5 小时喝水即可。
5. 基础疾病：患有心血管疾病如高血压、心力衰竭等，睡前应控制饮水量，并提前 2 小时左右饮水，避免夜间频繁排尿或加重心脏负担。
总之，晚上睡觉前喝水的时间需要综合考虑多种因素，以保证既能补充水分，又不影响睡眠和身体健康。