18 岁后是否还能长高以及多久能长高，取决于多种因素，包括遗传因素、营养状况、运动锻炼、睡眠质量以及激素水平等。
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响。父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。但遗传并非唯一决定因素。
2.营养状况：均衡的营养对于长高至关重要。保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。例如，牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白质和钙；鱼肝油、蛋黄富含维生素 D。
3.运动锻炼：适当的运动有助于刺激骨骼生长。像篮球、跳绳、游泳等运动能促进生长激素分泌。
4.睡眠质量：充足且高质量的睡眠利于生长激素在夜间分泌。每天应保证 8 小时左右的睡眠时间。
5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等对身高增长有重要作用。若激素分泌异常，可能影响长高。
18 岁后仍有长高的可能，但具体时间因人而异。要综合考虑上述多种因素，并保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议咨询医生进行评估和指导。