20 岁人群每天的睡眠时间通常在 7 - 9 小时之间，影响睡眠时长的因素有个体差异、生活习惯、环境因素、心理状态、身体状况等。
1.个体差异：每个人的生物钟和睡眠需求不同。有些人天生睡眠需求较少，可能 7 小时就足够；而有些人可能需要 9 小时甚至更多来保持良好的精神状态。
2.生活习惯：规律的作息时间有助于提高睡眠质量和保证充足睡眠。如果经常熬夜、睡前使用电子设备或睡前剧烈运动，可能会影响睡眠时间和质量。
3.环境因素：安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境有助于延长睡眠时间。反之，嘈杂、明亮、过热或过冷的环境可能导致睡眠中断或缩短。
4.心理状态：压力、焦虑、抑郁等负面情绪会干扰睡眠。心情放松、心态平和的人往往能获得更充足的睡眠。
5.身体状况：身体健康的人通常睡眠较好。但如果患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱等，可能会影响睡眠时长。
总之，20 岁人群应关注自身的睡眠情况，尽量保持良好的生活习惯和心理状态，创造适宜的睡眠环境，以获得足够且优质的睡眠。如果长期存在睡眠问题，应及时就医。