21 岁人群每天的睡眠时间通常为 7 - 9 小时，但会受到个体差异、生活习惯、环境因素、健康状况和心理状态等的影响。
1.个体差异：每个人的生物钟和睡眠需求不同，有些人可能只需 6 小时就能保持良好状态，而有些人可能需要 10 小时。
2.生活习惯：规律的作息时间，如固定的上床和起床时间，有助于建立良好的睡眠习惯。睡前避免剧烈运动、大量进食或饮酒、吸烟等不良习惯。
3.环境因素：安静、黑暗、凉爽且舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。噪音、强光、过冷或过热的环境都可能影响睡眠时长。
4.健康状况：如果患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、甲状腺功能亢进等，可能会影响睡眠时长和质量。
5.心理状态：压力、焦虑、抑郁等不良情绪会导致睡眠问题，进而影响所需的睡眠时间。
总之，21 岁人群应关注自身的睡眠情况，尽量保证充足且高质量的睡眠，以维持良好的身体和精神状态。若长期存在睡眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。