30 岁患有三高，病情控制效果受多种因素影响，包括生活方式、治疗依从性、遗传因素、基础疾病以及环境因素等。
1.生活方式：合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物。适量运动，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。戒烟限酒，保持良好的睡眠。
2.治疗依从性：严格遵循医嘱，按时按量服用降压、降糖、降脂药物，如硝苯地平、二甲双胍、阿托伐他汀等。定期监测血压、血糖、血脂水平，以便及时调整治疗方案。
3.遗传因素：若家族中有三高病史，患病风险相对较高。需要更密切关注自身健康，早期筛查，积极预防。
4.基础疾病：如患有肥胖症、冠心病、肾病等，会影响三高的控制。应同时治疗基础疾病，综合管理健康。
5.环境因素：长期处于高压、紧张的工作环境，或生活环境较差，也不利于病情控制。要学会调节情绪，改善生活环境。
总之，30 岁患有三高不必过于恐慌，只要积极采取上述综合措施，病情通常能得到有效控制，提高生活质量。