30 岁男性的性需求频率受多种因素影响，包括个人体质、心理状态、生活习惯、夫妻关系和环境因素等。
1.个人体质：不同男性的身体素质有所差异。身体健康、精力充沛的男性可能性需求相对较高；而体质较弱、患有慢性疾病的男性，性需求可能会降低。
2.心理状态：工作压力大、精神紧张、焦虑或抑郁等不良心理状态，可能会减少性欲望，从而降低性需求频率。
3.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、缺乏运动等不良生活习惯，可能影响身体健康和激素水平，进而影响性需求。规律作息、适度运动、健康饮食的男性，性需求可能相对稳定。
4.夫妻关系：和谐、亲密的夫妻关系有助于提高性兴趣和性需求；反之，夫妻关系紧张、矛盾较多，则可能降低性需求。
5.环境因素：居住环境的舒适程度、工作环境的压力大小等，也会对性需求产生一定影响。舒适、宽松的环境可能使性需求相对较高。
总之，30 岁男性的性需求频率因人而异，没有一个固定的标准。重要的是保持良好的身心状态和健康的生活方式，以维持正常的性需求。如果对自身的性需求存在疑虑或担忧，建议咨询专业医生。