30 岁男性自慰频率是否正常受多种因素影响，包括个人身体状况、心理状态、生活习惯、性需求以及是否存在基础疾病等。
1.个人身体状况：身体健康、精力充沛的 30 岁男性，适度自慰通常不会对身体造成明显不良影响。但如果本身存在慢性疾病，如前列腺炎、尿道炎等，自慰频率过高可能加重病情。
2.心理状态：心理状态稳定、能够正确看待性和自慰的男性，其频率可能相对较为稳定。而心理压力大、焦虑或抑郁的情况下，可能会通过频繁自慰来缓解，但这可能导致心理依赖。
3.生活习惯：规律作息、均衡饮食、适量运动的良好生活习惯有助于维持身体的正常机能。反之，不良生活习惯可能影响性功能和性需求，从而影响自慰频率。
4.性需求：个体之间的性需求差异较大。一般来说，性需求较旺盛的 30 岁男性，自慰频率可能相对较高，但也应适度。
5.基础疾病：某些疾病如精索静脉曲张、附睾炎等，可能需要控制自慰频率，以利于疾病的恢复。
总之，30 岁男性自慰频率没有绝对的标准，关键是要以自身身体感受良好、不影响正常生活和工作、不出现身体不适为原则。如果对自慰频率存在疑虑或出现相关健康问题，建议及时咨询专业医生。