54 岁人群性生活的频率因人而异，受身体健康状况、心理状态、夫妻关系、生活习惯和激素水平等多种因素影响。
1.身体健康状况：良好的身体是维持适当性生活的基础。如果没有慢性疾病如高血压、糖尿病、心脏病等，性生活的频率可能相对较高；反之，若存在这些疾病，可能会影响性生活的频率和质量。
2.心理状态：积极乐观的心态有助于提高性欲望和性生活频率。若存在焦虑、抑郁等心理问题，可能会降低对性生活的兴趣。
3.夫妻关系：和谐亲密的夫妻关系能促进性生活的和谐与频繁。若夫妻间存在矛盾或交流不畅，可能会减少性生活。
4.生活习惯：规律的作息、适度的运动和均衡的饮食有助于保持良好的体力和精力，从而影响性生活的频率。长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒等不良习惯则可能降低性生活的欲望。
5.激素水平：54 岁的人群，尤其是女性，可能会因雌激素水平下降，导致阴道干涩、性欲降低，从而影响性生活频率。男性的雄激素水平也可能有所下降，对性生活产生一定影响。
总之，54 岁人群性生活的频率没有固定标准，应根据自身实际情况，以不感到疲劳和不适为宜。若性生活中出现问题，可及时咨询医生。