按摩的频率取决于个人的健康状况、按摩目的、身体恢复能力、按摩类型以及生活习惯等。
1.健康状况：如果身体健康，只是为了放松和缓解日常疲劳，每周 1 - 2 次的全身按摩可能就足够。但如果有慢性疼痛或疾病，如肌肉劳损、关节炎等，可能需要更频繁的按摩，例如每周 2 - 3 次。
2.按摩目的：以放松身心为目的，通常 1 - 2 周一次。若是为了治疗特定疾病，如运动损伤后的康复，可能需要在医生建议下，每周进行 3 - 4 次。
3.身体恢复能力：个体的恢复能力不同。恢复能力强的人，每周 2 - 3 次按摩可能没问题；恢复能力较弱的，可能每周 1 次甚至更少。
4.按摩类型：深度按摩，如深层组织按摩，由于力度较大，对身体的刺激较强，一般间隔 1 - 2 周。而轻柔的瑞典式按摩，频率可以稍高，每周 1 - 2 次。
5.生活习惯：长期从事重体力劳动或高强度运动的人，可能每周需要 2 - 3 次按摩来缓解肌肉紧张。而久坐办公室、活动量少的人，每周 1 次按摩可能就可以。
总之，按摩频率应根据个人具体情况综合考虑，如有疑问，建议咨询专业的按摩师或医生。