按摩的频率取决于个人的身体状况、按摩目的、按摩类型、按摩师的建议以及个人的恢复能力等。
1.身体状况：如果身体较为健康，只是为了放松，一周一次的全身按摩可能就足够。但如果存在肌肉劳损、慢性疼痛等问题，可能需要更频繁，如每周 2 - 3 次。
2.按摩目的：以保健为目的，通常 1 - 2 周一次。若是缓解特定疾病症状，如颈椎病引起的不适，可能初期需要每周 2 - 3 次，症状缓解后可减少频率。
3.按摩类型：像轻柔的瑞典式按摩，间隔可以稍长，1 - 2 周一次。而较深度的指压按摩，由于对肌肉刺激较大，间隔时间可在 2 周左右。
4.按摩师建议：专业按摩师会根据个人的身体反应和按摩效果给出具体建议，应予以参考。
5.个人恢复能力：有些人恢复较快，能承受较频繁的按摩；而有些人恢复较慢，过于频繁可能会造成不适，应适当延长间隔。
总之，按摩频率应综合多方面因素来确定，没有固定的标准。在决定按摩频率时，建议咨询专业按摩师或医生的意见，以获得最适合自己的方案。