宝宝喉咙沙哑的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如病因、病情严重程度、治疗及护理情况、宝宝自身免疫力和个体差异等。
1.病因：如果是因哭闹或喊叫过度引起，通常经过休息和适当饮水，1 - 2 天可缓解。若是上呼吸道感染，如感冒、咽炎等，可能需要 3 - 7 天，甚至更长时间，具体取决于感染的病原体和宝宝的恢复能力。如果是喉炎，特别是急性喉炎，恢复时间可能在 5 - 10 天。
2.病情严重程度：轻度的喉咙沙哑恢复相对较快，而严重的声带损伤或炎症可能需要较长时间。
3.治疗：及时接受合理的治疗，如使用清热解毒的药物、雾化吸入等，能促进恢复。常用药物有蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、小儿豉翘清热颗粒等。但用药需遵医嘱。
4.护理：让宝宝多喝水，保持喉部湿润；避免大声哭闹和过度用嗓；保持室内空气湿润等，有助于缩短恢复时间。
5.宝宝自身免疫力：免疫力较强的宝宝恢复会快一些，反之则慢。
6.个体差异：每个宝宝的身体状况和恢复能力不同，这也会影响恢复时间。
总之，宝宝喉咙沙哑的恢复时间没有固定标准。家长要密切观察宝宝的症状，如有加重或持续不缓解，应及时带宝宝到正规医院儿科或耳鼻喉科就诊。