备孕期间，要想生育健康宝宝，需做好多方面准备，包括身体检查、调整生活方式、补充营养、保持良好心态、把握受孕时机等。
1.身体检查：夫妻双方应进行全面的孕前检查，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、妇科检查、男科检查等，以排除潜在疾病。
2.调整生活方式：戒烟戒酒，避免熬夜，规律作息，适度运动，增强体质。
3.补充营养：女方提前三个月补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。
4.保持良好心态：减少压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。
5.把握受孕时机：了解女性的排卵期，在排卵期内适当增加同房次数，提高受孕几率。
备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，做好上述准备，有助于生育健康宝宝。