备孕期间建议提前 3 个月开始忌酒，这是因为酒精可能对生殖细胞产生不良影响，影响受孕和胚胎发育。包括影响卵子和精子质量、增加胎儿畸形风险、影响激素平衡、降低受孕几率、损害生殖系统功能等。
1. 影响卵子和精子质量：酒精会损害生殖细胞，导致卵子和精子的染色体异常，增加畸形和遗传疾病的发生风险。
2. 增加胎儿畸形风险：孕期饮酒可能导致胎儿出现神经管缺陷、心脏畸形、面部畸形等多种发育异常。
3. 影响激素平衡：酒精会干扰体内激素的分泌和调节，影响女性的排卵和男性的雄激素水平，从而影响受孕。
4. 降低受孕几率：长期饮酒可能导致生殖系统功能下降，降低卵子和精子的活力，使受孕变得困难。
5. 损害生殖系统功能：酒精对生殖器官有直接的毒性作用，影响其正常的生理功能。
总之，为了孕育健康的宝宝，备孕夫妻应提前 3 个月戒酒，并保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等。同时，建议提前进行孕前检查，确保身体处于最佳的备孕状态。