备孕前戒烟非常重要，一般建议提前 3 个月到半年开始戒烟，这有助于减少烟草对生殖系统的不良影响，包括提高受孕几率、降低胎儿畸形风险等。
1. 提高受孕几率：烟草中的有害物质会影响卵子和精子的质量，降低受孕的可能性。提前戒烟可以让生殖细胞有足够的时间恢复和更新，从而提高受孕的成功率。
2. 减少胎儿畸形风险：尼古丁等有害物质可能导致胎儿发育异常，如神经管缺陷、唇腭裂等。戒烟能降低这种风险，保障胎儿的健康发育。
3. 改善母体环境：吸烟会影响女性的内分泌系统，导致激素失衡，不利于胚胎着床和发育。戒烟有助于恢复正常的内分泌环境，为受孕和胚胎发育创造良好条件。
4. 增强胎儿免疫力：孕期吸烟可能影响胎儿的免疫系统发育，使其出生后更容易患病。提前戒烟有助于减少这种潜在风险。
5. 降低早产和流产风险：吸烟是早产和流产的危险因素之一。备孕前戒烟可以降低这些不良妊娠结局的发生概率。
总之，为了生育一个健康的宝宝，备孕夫妻应尽早戒烟，并保持良好的生活习惯和健康的饮食。同时，还可以适当增加运动，提高身体素质。