备孕时射精后女方适当躺卧有助于精子进入宫腔，提高受孕几率。一般来说，躺卧 15 - 30 分钟较为适宜，影响躺卧时间的因素有子宫位置、精液质量、性生活时间、女方心理状态、性生活姿势等。
1.子宫位置：子宫前位的女性，躺卧 15 - 20 分钟即可；子宫后位的女性，可适当垫高臀部，躺卧 30 分钟左右。
2.精液质量：若精液质量较好，精子活力强，躺卧时间可相对缩短；反之，精液质量稍差，躺卧时间宜适当延长。
3.性生活时间：在排卵期间进行性生活，且时间选择在晚上睡觉前，躺卧 20 - 30 分钟为宜；若在白天性生活，躺卧时间可稍长。
4.女方心理状态：女方心情放松，有利于受孕，躺卧时间可参考常规；若精神紧张，可能影响受孕，躺卧时间可适当延长。
5.性生活姿势：采用传统的男上女下姿势，射精后女方躺卧 15 - 20 分钟；若采用特殊姿势，需根据具体情况调整躺卧时间。
备孕期间，夫妻双方应保持良好的心态和生活习惯，选择合适的时机进行性生活，并注意射精后的躺卧姿势和时间，以提高受孕机会。但需注意，受孕受多种因素影响，若长时间未受孕，应及时就医检查。