晨勃的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如锻炼方式、频率、强度、个人体质、基础健康状况等。
1.锻炼方式：选择适合自身的锻炼方式很重要。有氧运动如慢跑、游泳等，可增强心肺功能，促进血液循环，利于晨勃恢复；力量训练如深蹲、俯卧撑等，能增强肌肉力量，提高雄激素水平。
2.锻炼频率：每周至少进行 3-5 次锻炼较为适宜。过于频繁或过少的锻炼都可能影响恢复效果。
3.锻炼强度：适度的锻炼强度有助于恢复晨勃。强度过大可能导致身体疲劳，反而不利；强度过小则效果不明显。
4.个人体质：每个人的身体状况和恢复能力不同。体质较好的人可能在较短时间内恢复晨勃；体质较弱的可能需要更长时间。
5.基础健康状况：若存在基础疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，会影响晨勃恢复，需先积极治疗基础病。
总之，通过科学合理的锻炼，多数人能够在一段时间后恢复晨勃，但具体时间难以准确预估。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、减轻压力等，也有助于晨勃的恢复。