成功减去六十公斤体重所需的时间因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、身体代谢率、饮食控制、运动强度和频率、睡眠质量等。

1.初始体重：初始体重越高，减重六十公斤所需时间通常越长。例如，体重超过 150 公斤的人，可能需要 1 年以上的时间。

2.身体代谢率：代谢率快的人，消耗能量较多，减重相对较快。但代谢率受年龄、性别、肌肉量等影响。年轻人、男性、肌肉量多的人代谢率往往较高。

3.饮食控制：严格控制热量摄入，保证营养均衡，避免高糖、高脂肪、高盐食物，能有效促进减重。若能长期坚持健康饮食，每月可减重 4 - 8 公斤。

4.运动强度和频率：高强度、高频率的运动，如每周至少 5 次的有氧运动和力量训练，能加速脂肪燃烧，缩短减重时间。

5.睡眠质量：充足且高质量的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。每晚保证 7 - 9 小时睡眠，对减重有益。

6.心理因素：保持积极的心态，克服减重过程中的挫折和压力，能增强减重的决心和毅力。

7.健康状况：若存在基础疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能会影响减重速度。

总之，要成功减去六十公斤体重并非一蹴而就，需要综合考虑上述多种因素，并制定适合自己的长期计划。在减重过程中，如有不适或疑问，应及时咨询医生。