粗盐热敷换盐的频率取决于多个因素，如热敷目的、使用频率、盐的状态、个人感受以及热敷环境等。
1.热敷目的：如果用于缓解一般性的肌肉酸痛，每天使用 1-2 次，盐可 3-5 天更换一次。若用于治疗慢性疾病，如慢性盆腔炎，每天使用次数较多，可能 1-2 天就需更换。
2.使用频率：频繁使用，例如每天多次热敷，盐容易吸收湿气和汗水，建议 1-2 天更换。使用较少，如每周 2-3 次，3-5 天更换即可。
3.盐的状态：当盐出现潮湿结块、异味或颜色改变时，应立即更换，无论使用时间长短。
4.个人感受：若在热敷过程中感觉热度不够或效果不佳，可能是盐的效力下降，需考虑更换，时间不定。
5.热敷环境：在潮湿环境中，盐易受潮，更换频率要高些，干燥环境相对可延长更换时间。
总之，粗盐热敷换盐的时间没有绝对标准，需综合以上多种因素灵活判断，以达到最佳的热敷效果。