戴耳机耳朵疼的恢复时间因人而异，通常取决于疼痛程度、持续时间、个人耳部状况、是否采取治疗措施以及后续是否继续不良用耳等。
1. 疼痛程度：如果疼痛较轻，只是短暂的不适，停止戴耳机并适当休息，可能在 1 - 2 天内恢复。但如果疼痛较剧烈，可能需要 3 - 5 天甚至更长时间。
2. 持续时间：若戴耳机引起耳朵疼的时间较短，恢复相对较快，一般 2 - 3 天能好。若长时间佩戴导致疼痛，可能需要 5 - 7 天。
3. 个人耳部状况：耳部本身存在炎症或损伤的人，恢复时间会延长，可能需要 1 - 2 周。而耳部健康的人，恢复往往较快，3 - 5 天可能就会好转。
4. 是否采取治疗措施：及时采取热敷、按摩等措施，能促进血液循环，加快恢复，可能 3 - 4 天就能好。若不处理，恢复时间会延长。
5. 后续用耳习惯：停止戴耳机并注意耳部保护，恢复会比较顺利。若继续过度使用耳机，恢复时间难以确定，甚至可能导致症状加重。
总之，戴耳机耳朵疼后应尽快停止不良用耳习惯，必要时就医，以促进耳部疼痛的恢复。