饭后进行精油按摩的时间因人而异，一般取决于个人的消化能力、饮食种类、身体状况、按摩部位以及按摩强度等。通常建议在饭后 1.5 - 3 小时进行较为适宜。

1.消化能力：如果消化功能良好，食物消化较快，饭后 1.5 - 2 小时可能就可以进行精油按摩。但如果消化功能较弱，可能需要等待 2.5 - 3 小时甚至更久。

2.饮食种类：食用了容易消化的食物，如水果、蔬菜等，饭后 1.5 - 2 小时按摩较合适。若进食了大量高蛋白、高脂肪食物，如肉类、油炸食品，等待 2.5 - 3 小时会更好。

3.身体状况：身体较为健康，没有胃肠道疾病的人，饭后 1.5 - 2.5 小时可按摩。若有胃炎、胃溃疡等疾病，需延长至 3 小时左右。

4.按摩部位：如果按摩的是四肢等远离胃肠道的部位，饭后 1.5 - 2 小时可行。若是腹部、腰部等靠近胃肠道的部位，建议 2 - 3 小时后进行。

5.按摩强度：轻度的按摩，如放松肌肉的轻柔手法，饭后 1.5 - 2 小时可尝试。强度较大的按摩，如深度组织按摩，最好在饭后 2.5 - 3 小时进行。

总之，为了确保精油按摩的舒适和安全，避免引起胃肠道不适，应根据自身的具体情况选择合适的时间进行。如果在按摩过程中出现任何不适，应立即停止。