服用褪黑素产生效果的时间因人而异，受个体差异、服用剂量、睡眠环境、基础疾病以及褪黑素质量等多种因素影响。

1.个体差异：不同人的身体对褪黑素的反应不同。有些人可能在服用后短时间内，如 1-2 天就能感受到效果，改善睡眠质量；而有些人可能需要更长时间，如 1-2 周甚至更长。

2.服用剂量：剂量合适与否会影响效果出现的时间。一般来说，常规剂量下可能 3-7 天能有一定效果，但如果剂量过低可能效果不明显，剂量过高也可能带来不良反应，反而影响效果的显现。

3.睡眠环境：良好的睡眠环境有助于褪黑素发挥作用。如果在服用褪黑素期间，睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，可能会延长产生效果的时间。

4.基础疾病：如果本身存在神经衰弱、焦虑症等影响睡眠的基础疾病，单纯服用褪黑素可能效果不佳，需要先治疗基础疾病，这会使褪黑素发挥作用的时间延长。

5.褪黑素质量：不同品牌和来源的褪黑素质量可能存在差异。优质的褪黑素产品可能在较短时间内发挥作用，而质量欠佳的产品则可能需要更长时间。

总之，褪黑素的效果显现时间没有固定标准。在服用褪黑素期间，应保持良好的睡眠习惯，创造适宜的睡眠环境。如果长时间服用仍无效果或出现不适，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。