腹式呼吸减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、呼吸频率和深度、运动配合、饮食控制以及个人新陈代谢等。
1.初始体重：体重基数越大，减肥效果可能越明显，但所需时间也相对较长。如果初始体重较重，可能需要数月才能看到明显变化；而体重基数较小，可能在数周内就会有一定效果。
2.呼吸频率和深度：正确且规律的腹式呼吸，每天多次且每次保持一定的时长和深度，能更快促进腹部脂肪燃烧，一般 1-2 个月会有初步效果。
3.运动配合：单纯依靠腹式呼吸减肥效果有限，若能结合有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等，减肥效果会更显著，可能在 2-3 个月能看到明显成效。
4.饮食控制：在进行腹式呼吸的同时，控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，通常 1-2 个月可见效果。
5.个人新陈代谢：新陈代谢较快的人，通过腹式呼吸减肥可能在较短时间内，如 1 个月左右就能看到效果；而新陈代谢较慢者，可能需要 3 个月甚至更长时间。
总之，腹式呼吸对于减肥有一定的辅助作用，但要想达到理想的减肥效果，需要综合多种因素，并长期坚持。同时，建议在专业人士的指导下进行。