感冒康复后进行健身的时间因人而异，取决于感冒的严重程度、个人的身体状况、恢复速度、健身类型以及是否存在并发症等。

1.感冒严重程度：如果是轻度感冒，症状轻微，通常在症状消失后 3 - 5 天可以开始低强度的健身。但如果是严重感冒，如伴有高烧、剧烈咳嗽、全身酸痛等，可能需要 1 - 2 周甚至更长时间恢复，才能逐渐恢复健身。

2.个人身体状况：身体素质较好、平时经常锻炼的人，恢复可能相对较快，感冒症状消失 1 周左右能尝试健身。而体质较弱、平时缺乏锻炼的人，可能需要 2 周或更久。

3.恢复速度：个体的恢复能力不同，有些人感冒后很快就能恢复精力，这种情况下，在症状完全消失 5 - 7 天后可以考虑健身。若恢复较慢，就得适当延长等待时间。

4.健身类型：低强度的有氧运动，如散步、瑜伽，在感冒痊愈 1 周左右可以尝试。而高强度的力量训练、剧烈的有氧运动，如短跑、篮球等，建议在身体完全恢复 2 周后进行。

5.是否存在并发症：若感冒引发了心肌炎、肺炎等并发症，必须在并发症完全治愈，经医生评估允许后，才能逐步恢复健身，时间可能长达 1 个月甚至更久。

总之，感冒后健身的时间要综合多方面因素来确定，不要急于恢复健身，以免加重病情或引发其他健康问题。在开始健身前，最好咨询医生的建议。