灌肠后进行运动的时间取决于多个因素，如灌肠目的、灌肠类型、个体身体状况、灌肠后的反应以及所患疾病等。
1. 灌肠目的：如果是为了清洁肠道准备检查或手术，通常建议 24 小时后再运动。因为此时肠道需要充分休息和恢复。
2. 灌肠类型：普通的清洁灌肠，一般 12 - 18 小时后可尝试轻度运动；而药物保留灌肠，可能需要 24 - 48 小时，以确保药物充分吸收发挥作用。
3. 个体身体状况：身体强壮、恢复能力较好的人，可能在灌肠后 12 小时左右就能进行一些轻度运动；但体质较弱或老年人，可能需要更长时间，比如 2 - 3 天。
4. 灌肠后的反应：若灌肠后没有出现腹痛、腹胀、腹泻等不适，可适当提前运动时间；若有不适症状，则应延长休息时间，待症状缓解后再考虑运动。
5. 所患疾病：如果本身患有肠道疾病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，运动时间应根据疾病的控制情况和医生建议来决定，可能需要 3 - 7 天甚至更久。
总之，灌肠后运动的时间没有绝对标准，应综合考虑上述多种因素。在决定运动前，最好咨询医生的意见，以确保身体能够承受运动带来的负担，避免对肠道造成不良影响。