过度劳累症状的恢复时间因人而异，取决于多个因素，如劳累程度、个人体质、休息质量、营养补充和是否存在基础疾病等。
1.劳累程度：如果是轻度的过度劳累，可能经过 1 - 2 周的充分休息和调整就能恢复。但如果是长期严重的过度劳累，恢复时间可能需要数月甚至更长。
2.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，可能 2 - 3 周症状明显改善。而体质较弱的人，恢复时间可能延长到 1 - 2 个月。
3.休息质量：保证充足且高质量的睡眠，能促进身体的自我修复。每晚 7 - 9 小时的深度睡眠，有利于缓解疲劳，可能 3 - 4 周症状逐渐消失。若睡眠不佳，恢复时间会延长。
4.营养补充：均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于身体机能的恢复。合理补充营养，大概 3 - 6 周能看到明显效果。若营养不均衡，恢复会变慢。
5.基础疾病：若本身患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，过度劳累可能加重病情，影响恢复，可能需要 2 - 3 个月甚至更久。
总之，要重视过度劳累对身体的影响，及时调整生活方式，促进身体恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。