过度手淫戒掉后恢复的时间因人而异，受年龄、手淫频率、个人体质、心理状态、生活习惯等因素影响。
1.年龄：年轻人身体恢复能力较强，相对来说恢复时间可能较短；而年龄较大者恢复可能较慢。
2.手淫频率：频繁手淫者恢复所需时间较长，偶尔手淫者恢复可能较快。
3.个人体质：体质好的人恢复相对容易且较快，体质差者恢复时间可能延长。
4.心理状态：积极乐观的心态有助于身体恢复，焦虑、抑郁等不良心理状态可能影响恢复进度。
5.生活习惯：保持规律作息、均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等良好生活习惯的人，恢复会更顺利；反之，恢复时间可能受影响。
总之，戒掉过度手淫是一个良好的开始，但恢复时间难以确切估计。需要保持耐心和积极的态度，同时注意养成健康的生活方式。如果在恢复过程中出现身体不适或心理问题，应及时寻求专业医生的帮助。