汗蒸后游泳的时间间隔，取决于个人身体状况、汗蒸时长、环境温度、身体恢复能力、游泳强度等。一般来说，建议在汗蒸后 1 - 2 小时再游泳较为适宜。

1. 个人身体状况：如果本身身体素质较好，新陈代谢快，恢复能力强，可能较短时间就能游泳。但若是体质较弱，或有慢性疾病，如高血压、心脏病等，就需要更长时间来恢复，可能要 2 小时甚至更久。

2. 汗蒸时长：汗蒸时间短，身体消耗相对较小，间隔 1 小时左右可能就可以游泳。若汗蒸时间较长，身体大量出汗，水分和电解质流失较多，恢复时间就要延长。

3. 环境温度：在温度较高的环境中，身体散热相对容易，间隔 1 - 1.5 小时或许能游泳。而在低温环境下，身体需要更多时间来调整和适应，建议间隔 1.5 - 2 小时。

4. 身体恢复能力：有些人恢复能力强，汗蒸后的疲劳能较快消除，1 小时左右即可游泳。但恢复能力差的人，可能需要 2 小时或更久。

5. 游泳强度：如果只是轻松地在水中活动，间隔时间可以相对短些。若计划进行高强度的游泳训练，间隔时间应延长，以确保身体有足够的能量和体力。

总之，为了确保身体安全和健康，在决定汗蒸后游泳的时间时，要综合考虑上述多种因素。如果在游泳过程中出现头晕、心慌、乏力等不适，应立即停止并休息。