汗蒸脚后洗澡的时间因人而异，通常取决于个人的身体状况、汗蒸的时长和强度、环境温度以及个人的恢复能力等。一般来说，建议在 1 - 2 小时后洗澡较为适宜。
1. 身体状况：如果本身身体较为虚弱，或有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，汗蒸后身体的调节能力相对较差，需要更长的时间来恢复，可能需要 2 小时甚至更久再洗澡。
2. 汗蒸时长和强度：汗蒸时间较长、强度较大，身体出汗较多，毛孔扩张明显，恢复正常状态所需时间较长，建议 2 小时左右洗澡。若汗蒸时间短、强度小，1 - 1.5 小时后洗澡即可。
3. 环境温度：若所处环境温度较低，毛孔收缩相对较快，1 - 1.5 小时后洗澡较合适。若环境温度高，毛孔持续扩张，建议 1.5 - 2 小时后洗澡。
4. 个人恢复能力：有些人新陈代谢快，恢复能力强，1 小时左右就可以洗澡。而恢复能力较弱的人，则需要等待更长时间，约 2 小时左右。
5. 个人感受：以自身感受为主，若汗蒸脚后仍感觉心跳较快、身体疲劳、头晕等不适，应适当延长洗澡时间。
总之，汗蒸脚后洗澡的时间没有绝对标准，要综合考虑多种因素。为了避免出现不适，建议等待身体恢复平稳、心跳正常、不再大量出汗后再洗澡。