怀孕前戒酒非常重要，一般建议提前 3 个月到半年开始戒酒，这是因为酒精可能对卵子和精子质量产生影响，进而影响胚胎发育。包括影响生殖细胞质量、增加胎儿畸形风险、影响受孕几率、损害孕妇自身健康、干扰胎儿神经系统发育等。
1.影响生殖细胞质量：酒精会损害生殖细胞，导致卵子和精子的染色体异常，增加受精卵出现遗传问题的可能性。
2.增加胎儿畸形风险：孕期饮酒可能导致胎儿出现神经管缺陷、心脏畸形、面部畸形等多种先天畸形。
3.影响受孕几率：长期饮酒可能干扰女性的内分泌平衡，影响排卵，降低受孕机会；对男性而言，酒精会影响精子的数量和活力，同样不利于受孕。
4.损害孕妇自身健康：怀孕前持续饮酒可能导致孕妇营养不良、肝脏损伤等，影响孕期的身体状态。
5.干扰胎儿神经系统发育：酒精可能影响胎儿神经系统的正常发育，导致智力低下、行为异常等问题。
总之，为了孕育一个健康的宝宝，备孕夫妻应提前规划戒酒时间，养成良好的生活习惯，同时保持均衡饮食、适量运动和充足休息，为受孕创造有利条件。